cluc24

Se afișează postările cu eticheta somn. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta somn. Afișați toate postările

luni, 10 octombrie 2022

Arta unui somn odihnitor

 

Închid televizorul și mă pregătesc de somn. Crengile de nuc lovesc încetișor în geamul din cameră. Vântul vrea să mă anunțe că se apropie frigul și să mă pregătesc de sezonul rece. Încerc să dorm, dar gândurile și problemele mă frământă. Nu sunt convins că voi găsi soluții la tot ceea ce am de rezolvat. Îmi aduc aminte de factura la electricitate și tresar. Să nu uit să o plătesc mâine, sau azi, că este deja trecut de miezul nopții.


Sursa foto: Album propriu


Mă întorc pe partea dreaptă și-mi aranjez perna și pătura. Nu este poziția optimă de somn, așa că mă răsucesc și apoi decid să mă întorc pe burtă. Simt că îmi este frig. Mă ridic din pat și-mi reglez termostatul la 21 de grade. Se pare că temperatura de 19 grade este prea mică. Soția mea deschide un ochi și mormăie ceva. Intuiesc că mă avertizează de costurile pe care le vom avea la gaz. Totuși, mai bine sănător decât bolnav și să dau banii pe medicamente!

Revin în pat, dar tot nu reuseșc să adorm, astfel încât îmi pornesc veioza și iau cartea de pe noptieră. Încep să citesc însă literele mi se par ca niște lămpi ale bradului de Crăciun, care luminează intermitent. Renunț, astfel că pun înapoi cartea pe noptieră și opresc lumina. Îmi caut o poziție ideală de somn, însă mi se înfundă nasul, deci mă ridic din pat și-mi caut picăturile de răceală. Inima îmi bate puternic, precum gongul de la teatru, ce anunță spectatorii că începe piesa.

Timpul trece iar eu mă pregătesc de o noapte albă deși peste tot în jurul meu este noapte. Crengile lovesc continuu în geam. Închid ochii și visez că aș vrea să dorm! Sunt obosit, pentru că am lucrat intens în ultimele zile, atât la serviciu cât și acasă. Mă învârt în pat și aud un zgomot obișnuit mie, enervant altora... S-a rupt cearceaful. Iar trebuie să mergem la cumpărături de așternuturi...

După atâtea frământări, adorm și visez. Se aude un sunet enervant. Deschid ochii și privesc spre telefonul mobil, al cărui ecran este iluminat și apare mesajul de alarmă pentru trezire. Abia m-am culcat, că mă și trezesc. Amân alarma și încerc să ațipesc câteva minute. Alarma sună iar, dar eu o amân din nou. Nu apuc să închid ochii, că se aude din nou alarma. Renunț la somn și odihnă, pregătindu-mă de plecare, de o nouă rutină obositoare sub privirile unui monstru drăgălaș, așa cum este soția mea.

La serviciu, toate ziua m-am simțit ca un extraterestru aflat în vizită pe Terra. Mă întâlneam cu colegi, stabileam anumite teme și lucrări, dar până ajungeam în biroul meu, uitam cu cine m-am intersectat, deci în mod cert, uitam și ce am stabilit... Concentrarea mea era în vacanță, iar pe mine începeau să mă bântuie durerile: de cap, de gât, de mușchi, de parcă atunci descopeream acele părți ale corpului meu!

...

Ajung fericit acasă, deschid ușa și-mi caut iubirea vieții. Mă uit în bucătărie, nu este, dar mâncarea mă așteaptă pe masă. O strig, iar o voce veselă se aude din dormitor. Mă îndrept spre locul cu pricina și o văd pe soția mea cum piaptănă îndepărtând impuritățile vegetale de pe perna din lână Confort Merino. Observ că a terminat treaba și-mi face semn să mergem ca să servim masa. O ascult, pentru că sunt cuminte și ea are grijă de mine.

După ce am mâncat, ne uităm la televizor, iar după două de relaxare, ne așezăm în pat și povestim. Simt că mă apucă somnul, așa că mă îndrept spre termostat și reglez temperatura la 17 grade, pentru că ne-am obișnuit să dormim la o temperatură mai joasă, fiind protejați de plapuma de lână din colecția Confort Lana, care folosește o lână îmbunătățită din mai multe puncte de vedere, pe care le-am descoperit și noi, în timp.

Prin modul de prelucrare și prin dispunerea fibrelor 3Direcții, plapuma oferă condiții superioare în zona umidității și a permeabilității la aer, ceea ce permite o termoreglare aproape ideală a corpului. În interiorul plăpumii se află lână pură virgină naturală, calitate merino, cu dispunere multistrat 3Direcții, cu tratament antimolii iar exteriorul este realizat 100% din bumbac Ranforce fiberproof.


Sursa foto: Confort Merino


Crengile de nuc lovesc încetișor în geamul din cameră, prevestind Iarna care se apropie cu pași repezi. Mă gândesc la problemele pe care le am de rezolvat, dar nu apuc să mi le amintesc că mă scufund într-un somn adânc și odihnitor, imediat ce-mi aranjez perna într-o poziție comodă.

O aud pe soția mea spunând ceva și intuiesc că-mi urează „Somn Ușor”, ceea ce-i doresc și eu, acelea fiind ultimele gânduri înainte de a fi primit în brațe de un somn relaxant.


Sursa foto: Confort Merino


După un timp îndelungat, se aude sunetul de la alarma telefonului mobil. Mă ridic din pat și opresc alarma, o sărut pe soția mea și mă îndrept spre baie pentru a mă pregăti de o nouă zi plină.

La serviciu, toate ziua m-am simțit plin de energie, spre invidia unor colegi care aveau impresia că am consumat multe cafele și energizante, dar nu este așa. Am reușit să-mi termin treburile programate și chiar să am timp ca să-mi sun soția și părinții, pentru a afla dacă au nevoie să-i ajut cu ceva. După ce mi-am terminat programul, mi-am verificat capul, gâtul și stomacul, ca să fiu sigur că se află la locul lor, deoarece uneori uit să grijă de mine și mă sperii când aud despre diferite persoane că sunt bolnave și mai ales, că unii dintre ei au probleme cardio, dar eu sunt ferit de asemenea evenimente neplăcute.

Mă grăbesc să ajung acasă să o ajut pe soția mea la treburile casnice.

...

Care este diferența dintre cele două zile? Același om, adică eu, dar condițiile au fost diferite, fiind influențate doar de un obiect pe care majoritatea îl neglijează: o pilotă din lână, mai exact, acele accesorii pentru un somn eficient și relaxant realizate din lână merinos.

 


Acest articol a fost scris pentru SuperBlog 2022.

duminică, 18 octombrie 2020

Sănătatea, mai presus de toate

 

Am observat că oamenii, în general, aleargă după profituri materiale neglijându-și viață și implicit, sănătatea. Mulți dintre ei primesc o palmă din partea destinului, pentru că în timp, se îmbolnăvesc iar toate câștigurile sunt investite pentru a recupera o parte din sănătatea pierdută.

Oare cum ar fi ca în prim plan să fim noi, ca persoane, care să fim preocupați de sănătate pentru că dacă pe aceasta o avem, restul le putem obține cu mai multă ușurință.

Nu există un singur medicament care să ne asigure imunitate și să fie o adevărată barieră împotriva tuturor bolilor, dar putem investi strategic în ceea ce cu adevărat ne afectează desfăsurarea activității, influențându-ne viața.

Ar fi extraordinar să existe mai multe perioade, chiar zile în diferite anotimpuri când să existe și să se promoveze un Black Friday al sănătății. Fiecare persoană ar putea să-și aleagă produsele pe care le consideră utile și necesare pentru propria-i sănătate.

Oare am reuși să ne alegem produsele utile, dintr-o multitudine de opțiuni? Cu siguranță da.

Eu aș investi în vitamine și suplimente împotriva răcelii. Indiferent de anotimp, eu răcesc ușor, așa cum am prezentat și într-un articol anterior când am folosit cu succes produsele unei farmacii online unde am găsit vitamine la pret mic.

Primul produs pe care l-aș achiziționa de Black Friday pentru sănătate este GNC EXTRACT DE ECHINACEEA. Aleg varianta de 500mg cu 100 comprimate care se administrează una pe zi, astfel că voi trece cu bine peste cele trei luni ale anotimpului friguros, peste Iarnă. Acest produs mi-a fost recomandat de soția mea și l-am utilizat și în anii trecuți.

Echinacea este o planta nativă din America de Nord care ajută la întărirea sistemului imunitar și ameliorează simptomele de răceală și gripă. Echinaceea este un remediu cunoscut, denumit chiar  “vaccinul antigripal natural”. Produsul crește imunitatea oferind o protecție împotriva bacteriilor, fungilor și a virusurilor care zburdă peste tot în această perioadă de restriște.

Atunci când am folosit acest produs am constatat că mi-a crescut protecția mucoasei nazale iar sensibilitatea la frig a scăzut.

Având probleme legate de greutate, colesterol și din cauză că nu mănânc după un program bine stabilit, un alt produs ideal este COLON HELP BIO de 480g, ZENYTH, care este un detoxifiant 100% organic. Acest produs este un supliment alimentar care conține doar ingrediente certificate organic: semințe de in, tărâțe de psyllium, fructe de chimen, fructe de coriandru, oregano, frunze de pătrujel.

Deoarece ultima mea masă este aproape de ora de culcare, am probleme legate de refluxul gastroesofagian, iar Colon Help Bio împiedică apariția simptomelor deranjante, oferind un somn liniștitor. De asemenea, pe lângă eliminarea acestor simptome, Colon Help ajută și la reglarea tranzitului intestinal (constipație sau diaree), în alte probleme digestive (balonări, gaze), în menținerea colesterolului și glicemiei în limite normale, în îmbunătățirea simptomelor colonului iritabil, în cure de detoxifiere și slăbire.

Oboseala și stresul sunt principalii mei dușmani. Obosesc psihic din cauza stresului iar apoi, în scurt timp, corpul meu este cuprins de oboseala fizică.

Pentru a trece cu bine peste aceste obstacole, am folosit și merită o investiție de Black Fridau farmaceutic și  nu numai, în două produse ideale: GNC SUPER MAGNEZIU  și NATURES AID 5-HTP COMPLEX.

GNC SUPER MAGNEZIU are 400 mg iar doza de 90 de tablete este suficientă pentru 45 de zile.

Magneziul se află în proporție de 50% în oase, iar restul se regăsește în țesuturi și organe. Magneziul absorbit în zona intestinală ajută la sinteza proteinelor și produce energie vitală organismului. Formula utilizată la GNC SUPER MAGNEZIU este o combinație trei forme superioare de magneziu ce sunt perfect absorbite de către corp: aspartat, lactat si citrat. Cu ajutorul magneziului prin absorbția calciului, îmi asigur oase și dinți puternici (care să reziste la conglomeratul de produse chimice cu care interacționează).

Prin folosirea acestui produs din magneziu, îmi mențin sub control sănătatea musculară și sistemul nervos.

NATURES AID 5-HTP COMPLEX în cantitate de 100 mg este util pentru a mă proteja de depresie, insomnie, anxietate, stress. O tableta 5-HTP Complex Natures Aid conține magneziu, acid pantotenic, vitamina B6 și niacina.

Emoţiile şi stresul depind de evaluarea cognitivă a tuturor evenimentelor şi a situaţiilor capabile să provoace emoţii, respectiv stres, care au o importanţă deosebit de mare pentru psihic. Relaţia stresului cu emoţiile negative este absolut evidentă. Când omul este stresat simte emoţii de frustrare, de anxietate, de agasare, de teamă sau chiar de depresie.

Stresul apare ca și reacţie de adaptare a organismului uman la acei factori din exterior pe care omul îi percepe ca fiind agresivi şi care-i induc frecvent o stare de alertă resimţită atât la nivel psihic, cât şi la nivel fizic (creşterea secreţiei de adrenalină, intensificarea bătăilor inimii, transpiraţie). Stresul nu este o boală propriu zisă, dar poate conduce la îmbolnăvire, motiv pentru care este bine să se intervină la timp.

Deci un Black Friday la Farmacia la Pret Mic mă poate ajuta atât pe mine cât și pe toți cei conștienți că sănătatea este mai presus de toate. În acest moment, aș investi în problemele legate de stresul și oboseala psihică care în mod cert influențeazî întregul stil de viață: somn, odihnă, sevirea meselor, gândire, percepție.

 


Acest articol a fost scris pentru SuperBlog 2020, iar imaginile au fost preluate de pe situl :